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第1周 补充叶酸,一直坚持到孕期三个月

时间:2016-07-26 17:18来源:yuermom.com 作者:果儿妈 点击:
第一周 准确来讲,孕1周,也就是你还处于月经期,从孕前三月开始补充叶酸,一直坚持到孕期三个月。

  孕期提醒:

  人们往往用“怀胎10月”来形容准妈妈所要经历的怀孕时间历程,其实,按照实际阳历月计算的话,胎儿在妈妈子宫内生活的时间可没有10个月之久。几乎所有准妈妈都是在停经37天才能确定怀孕,连医生也不能确定胚胎诞生的精确时间,这就给怀孕的时间计算带来了麻烦。而为了方便计算,所以怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间。孕1周,也就是你还处于月经期。



  宝宝发育:

  胎儿以精子和卵子的状态分别存在于爸爸和妈妈的体内。精子每批数量巨大,而卵子每月只有一个。精子体积小,卵子直径约有0.1毫米,是精子的无数倍。精子是身材渺小的游泳健将,快速灵敏;卵子缓慢稳重,显得巨大珍贵。精子成熟期64天,卵子则非常老,在妈妈还是在胎儿时就在她的体内,和妈妈的年龄一样高寿。



  准妈妈变化:

  实际上这一周准妈妈还没有怀孕呢,这一周正是准妈妈末次月经进行的时候,说明卵巢上个月排出的卵子没有受精,自行衰退了,引起子宫内膜脱落流血。随着子宫内膜脱落,在激素作用下,您的卵巢又开始准备释放另一个卵子。放松心情吧,以最平和的心态去面对,要知道,每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分,都是不可替代的人间天使。



  本周特别关注:补充叶酸

  什么是叶酸?

  ——叶酸是B族维生素的一种,曾被叫做维生素M、维生素BC,由于它最初由菠菜叶中分离出来,所以现在习惯把它称为叶酸。

  叶酸对胎儿的作用:

  ——根据研究指出在怀孕前开始每天服用O.4mg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率,因此叶酸已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。

  孕期从何时补充叶酸最佳?

  ——叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。 如果你是事先计划好而怀孕的孕妈妈,相信在这之前的三个月,你已经开始补充叶酸了,这真是非常好,因为这是叶酸补充的最佳时间。如果你是刚刚才知道怀孕的孕妈妈,也不用担心,从现在起一直到孕3个月,每天坚持服用定量的叶酸也是可以的。

  叶酸是补得越多越好吗?

  ——正常量的叶酸补充对孕妈妈来说是必须的,但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用,如影响锌的吸收而导致锌缺乏,腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况;此外,大剂量的摄入叶酸,还会掩盖维生素B12缺乏的症状,从而导致严重的不可逆的神经系统损害。因此,妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4mg的叶酸增补剂即可。

  如何安全、恰到好处地补叶酸呢?

  ——首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。除此以外,每天小剂量的补充0.4mg叶酸片,是一种获得叶酸的最好途径,可以弥补食物中叶酸摄入的不足。

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