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夏季有哪些水果适合孕妇吃?

时间:2016-08-25 11:13来源:yuermom.com 作者:果儿妈 点击:
果儿妈当初也和现在的各位一样,孕早期一直没什么食欲,一直靠吃水果维持营养。但与此同时,也有过很多疑虑与担忧,担心这种水果糖份高了,那种水果易上火。。。

  大部分准妈妈在怀孕初期会经常出现食欲不振的现象,尤其在炎炎夏日,普通人一到夏季都会因酷暑而没什么食欲,何况是处在怀孕期还有孕吐现象的准妈妈。

  果儿妈当初也和现在的各位一样,孕早期一直没什么食欲,一直靠吃水果维持营养。但与此同时,也有过很多疑虑与担忧,担心这种水果糖份高了,那种水果易上火。。。下面给各位孕妈介绍几款适合孕妇夏天吃的水果。

  夏季的水果品种繁多,有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,产期各有不同,从6月起开始陆续上市,约可持续至9月。对于孕妇来说,果儿妈最推荐的水果有苹果、猕猴桃、樱桃、葡萄和西柚等。

育儿知识大百科,孕妇夏天吃的水果

  1、苹果

  众所周知,苹果虽然是作为最常见的水果,却是最营养、最无害的一种。一年四季适宜,且无需担心它是否糖份高,无需考虑它是否上火,几乎是任何体质、任何年龄段都适宜的一类水果。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,很多孕妇担心孕期肥胖,而多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

  另外,苹果对肠胃功能也具有调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。若准妈妈气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容功效。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心等都有不错的缓解效果。
 

  2、猕猴桃

  猕猴桃在中国被誉为“水果之王”、“保健奇果”。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。

  但是,猕猴桃虽好,却非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

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