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夏季辅食添加,宝宝夏季吃什么?

时间:2016-07-26 22:31来源:yuermom.com 作者:果儿妈 点击:
炎热的夏季,高温很容易让小宝宝没有胃口。对于本来就胃口不大的宝宝来说,会对食物方面有更高的要求。对于宝妈而言,是不是经常要搅尽脑汁想变着法儿给宝贝做他们爱吃的呢?当然,有
   炎热的夏季,高温很容易让小宝宝没有胃口。对于本来就胃口不大的宝宝来说,会对食物方面有更高的要求。对于宝妈而言,是不是经常要搅尽脑汁想变着法儿给宝贝做他们爱吃的呢?当然,有选择性的让宝宝吃一些营养价值高的食物,比胡乱吃一顿更能让宝宝摄取到成长必需的营养。那么,哪些食物是适合在夏天给宝宝添加的辅食呢?
 

宝宝夏季辅食添加
1、适合宝宝吃的肉类——瘦牛肉
 
  瘦牛肉里因为富含血红素铁和蛋白质,能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。牛肉因性微温,因此一年四季均可食用,而且各种体质的宝宝都可以吃。很多医生都建议给10个月以上的宝宝在辅食中添加一些瘦牛肉,牛肉的吃法很多,可以给宝宝做成牛肉汉堡包,牛肉小包子,牛肉酱细面条等。
 
2、适合宝宝吃的蔬菜——菠菜
 
  菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸,另外还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味,宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多,你可以把它作为盘边的装饰,也可以在它上面放一些番茄酱,还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住,不能把它和豆腐一起吃,否则会影响钙的吸收,另外,由于菠菜中含有大量的草酸,会与人体内的钙质结合,生成不易溶解和吸收的草酸钙,所以也不应在辅食中过多添加菠菜,以引起缺钙。
 
3、适合宝宝吃的水果——猕猴桃
 
  夏天,为增强孩子的食欲,家长应多给孩子吃些容易消化、少油腻的食物,让孩子多吃富含维生素C和矿物质的蔬菜、水果,如猕猴桃、西红柿等。猕猴桃被称为营养的金矿,它含有丰富的维生素C,据分析,每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100~420毫克,堪称水果中的“VC之王”。此外,它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意,猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃,因为这部分不容易被消化。
 
4、适合宝宝吃的主食——全麦食品
 
  对于很多养生的人来说,全麦面包都是早餐的首选。全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里,全麦面粉被称为最棒的主食原料,大部分家庭都会把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同,但营养无国界。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕),同样能给宝宝带来丰富的营养。
 
5、适合宝宝吃的甜品——酸奶
 
  酸奶是钙的主要来源之一,而且它的热量很低,很适合宝宝。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶做原料,这样不仅营养丰富,宝宝也较容易消化吸收。另外,在给宝宝吃酸奶的时候加一小勺自己做的果酱,味道会更好,而且宝宝会很容易就爱上这种酸酸甜甜的味道。
 
6、适合宝宝吃的菌类——黑木耳、香菇
 
  黑木耳中含铁、钙量很高,常吃可以帮助宝宝预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化,家长应将泡好的木耳洗净切碎,搭配其他食物一起烹调。
香菇热量低,但蛋白质、维生素含量高,能提供身体所需的多种维生素,对儿童生长发育都很有好处。且香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇,麦甾醇可转变为维生素D,能促进儿童体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强儿童免疫力,预防感冒病毒也有良好的效果。而鉴于儿童消化系统比较娇弱,做香菇时一定要洗净、蒸透,煮烂。

  介绍了以上夏季可添加的辅食后,宝妈们不防马上开始为宝宝制作一份营养辅食吧?更多育儿知识可点击关注!
 
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